産後すぐに動いちゃうと更年期に響いちゃうんです！

出産後のお母さんの身体はズタボロ。

本人は出産ハイも影響して元気なつもりでも、身体の中では本当は悲鳴をあげています。

床上げは出産後4週間を目安にと言われています。

でも1ヶ月ではまだまだ身体は回復していないんですよね。

1ヶ月たてばぼちぼち家事も再開して、普段の生活に戻っていきますが、それでもまだ無理はいけません。

 

「産褥期」

いわゆる、出産した女性が休むべき時間というのは、産後6～8週間と言われています。

だから1ヶ月たってもアグレッシブに動かない方がいいんです。

元気だと思ってそこで無理に動いちゃうと更年期にまで響いちゃう。

2人目や3人目だと普段の生活でそうそう休むことはできないでしょう。

出産というのは見た目には、ケガをしているわけでも、病気しているわけでもないから元気そうに見えちゃう。

だけど全然元気じゃないから！！！

 

そこは旦那さんにも理解してもらって、産後8週＝産後2ヶ月はあまり無理せず家事も手抜きしながら生活していきましょ！

私は産後2ヶ月しっかり休ませてもらいました。

子どもの保育園の送り迎えもできる限り新院さんにお願いをしました。

 

掃除もそこそこ。

多少のことは目をつむって。

 

女性の身体の取説をしている周りの友人からも、「しっかり休むようにー！！」って何度も言われてましたし（笑）

早く写真撮りた～い！

教室した～い！

って思っていましたが、そこはぐっと我慢して。

 

ホームワークしている人は、産後すぐにでも仕事再開できるけれど、できるならば2ヶ月は休みましょ。

そして、産褥体操も忘れずに。

出産で筋肉量は低下。

体幹もぶれぶれです。

姿勢も骨盤も歪んでいます。

1日1回でも毎日産褥体操をやってればちゃんと効果は出てきます。

 

私は以前よりはましになってきたと自覚しています。

私は早くにおむつにお世話になりたくない思いで毎日励んでいます。

 

やるやらないは自分次第だけど。

今だけでなく少し先の未来の自分のことも見据えて。